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Categoría: Blog
Dormir a oscuras ¿Es realmente necesario?
La melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en el cuerpo y funciona como reguladora del reloj biológico, es la sustancia que ayuda al cuerpo a ajustar sus ciclos del sueño diferenciando entre el día y la noche. La falta de luz hace que el cuerpo produzca mayor melatonina que funciona como una señal de que…
¿Cómo dormir bien durante un viaje?
Dr. Reyes Haro ValenciaInstituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño Hospedarse en un hotel o en casa de amigos o familiares significa dormir en condiciones muy distintas a las habituales.Ya sea por trabajo o esparcimiento, dormir lo mejor posible es fundamental para pasarla bien durante el viaje. Sin embargo, lograr esto puede ser difícil para…
Viajeros frecuentes. ¿Cómo enfrentar el JetLag?
Dr. Reyes Haro Valencia, Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño Viajar a un país con horarios distintos, o aún en el propio país con horarios de una o dos horas de diferencia provoca sensaciones extrañas y dificultad para dormir cuando es posible hacerlo o para estar despierto a la hora de las actividades. ¿Qué debemos…
